分的排出来，进而协助高血脂病人清理血管垃圾 。
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###其它资料参考###薏仁糙米粥可以提高人体的免疫力，而且促进血液循环，家常的做法就非常的美味 。并且要知道糙米里面有维生素B以及维生素C ， 还可以帮助人们去消除一些沮丧和烦躁的情绪，让人充满更多的活力 。而且薏仁糙米粥里面有大量的膳食纤维，在促进肠道有益菌增殖的时候 ， 也可以让肠道蠕动 。同时膳食纤维也可以和胆汁里面的胆固醇相互结合，可以更好的促进胆固醇的排出 。
薏仁糙米粥做法而且还可以帮一些高血脂的患者，降低体内的血脂 。如果要做薏仁糙米粥，要准备一人和糙米各50克 。同时要将买回来的一些固体材料全部都清洗干净 ， 切好留作备用 。把糙米和薏仁全部都洗干净放到一旁，把锅里面加入清水，放入薏仁和糙米，然后用大火煮沸 。最后用小火熬煮，直到薏仁和糙米全部烂透成粥就可以了 。
改善内分泌失常同时薏仁糙米粥对于肥胖以及胃肠功能有障碍的一些患者有很好的疗效，在有效的调节体内生成代谢的同时，内分泌失常也可以得到改善 。并且贫血的患者也可以吃薏仁糙米粥，效果也很好 。在治疗便秘和净化血液的同时，还可以强化自身的体质，将全身的机能有效的维护 。而且薏仁糙米粥里面的血糖指数相比较白米饭而言要低的多，如果吃同样的数量也能够收获很好的饱腹感 。
合理搭配食材在可以控制食量的同时还能够帮助减肥的人有效的控制体重 ， 而且有时候吃薏仁糙米粥，也能够有效的将体内所吸收的一些有害物质防止 。还可以达到防癌的作用，所以常吃薏仁糙米粥对身体的好处也是非常大的 ， 一定要合理的食用，在搭配食材的同时才能够得到最好的效果 。
###其它资料参考###1、糙米比白米更有营养，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多，米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘等有良好的作用，帮助消化 ， 糙米适合一般人群食用 。
2、小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 ， 由于小米非常易被人体消化吸收，被称为“保健米” 。
3、薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻 ， 改善肤色 。
4、红枣含有维生素A、C、E、P，生物素 ， 胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等 。它有提高人体免疫力 ， 防治骨质疏松和贫血 ， 软化血管，安心宁神等作用 。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等 ， 食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用 。红枣适宜慢性肝炎，也可减少其他药物对肝脏的损害 。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处 。
###其它资料参考###功效剖析
莲子味甘，性微凉 。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠 。.《本经》记载主补中、养神、益气力 。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐.
薏米味甘性淡、性凉 。有健脾利湿 ， 补肺清热功效 。
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E ， 能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力 。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症 。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂 。
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