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湿热吃什么除湿补血( 二 )

生活百科湿热


时常煲些祛湿功效的粥、汤 ， 如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等 。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等 。我们可选择健脾祛湿的食材有：茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、红小豆、燕麦米等 ， 我们在熬粥或做米饭时可将这些食材适量或随意进行添加即可 ， 还可到超市里选择已做好的茯苓饼口味也不错 。
强烈建议少吃甚至不要吃任何寒凉冷饮 ， 西瓜，冰奶茶，冰啤酒，猕猴桃等等，晚上尽量吃得清淡一些，可以多进食小米南瓜粥，配一些清淡易消化的蔬菜 ， 晚上尽量少吃肉类 。脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，拉肚子，大便稀溏，饮食减少 ， 面色萎黄，神疲倦?。嗟Π?。你可以熬山药薏米粥给你爸爸喝，然后别让他熬夜，很有效的 。

###其它资料参考### 湿热气虚体质如何调理
湿热气虚体质如何调理，在我们的认识中 ， 体质差的人似乎总是比较容易生病，还看着非常的虚弱 ， 事实上体质是分很多种的，有不同的表现 ， 下面和大家分享湿热气虚体质如何调理 。
湿热气虚体质如何调理1体质如何调理呢？
1 、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。如果是痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
2、多吃薏仁 ， 苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物
3、如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮 ， 像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤
4、中医讲 ， 红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了 。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的 。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用 。
除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等 ， 调味类的葱、姜、蒜等 ， 水果类的榴莲、芒果、荔枝等 。
湿热气虚体质如何调理2湿热，气虚体质都应该从饮食和生活习惯上去调理 。
分别是： 湿热体质饮食调理： 宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜等 。忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等 。戒烟酒 。不宜暴饮暴食、酗酒 。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒 。
湿热体质生活调理： 保证睡眠，静养心神 。不熬夜、保证睡眠的时间 。良好的睡眠有祛湿清热的作用 。湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神 。静能生水清热，静有助于肝胆舒畅 。听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐 。
气虚体质饮食调理：
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品 。大枣、苹果、红薯、淮山药、广州中医药大学 研发的山药 桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等 。

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