微波炉蒸排骨要蒸多久？具体怎么做？？微波炉上蒸的时间是7分钟 。
微波炉粉蒸排骨：
1）小米和糯米粗粉各半清水浸泡一夜沥干；
2）肋排1斤切小块，加生抽、老抽、黄酒、五香粉、麻油、素油、葱、姜腌渍1小时中途翻拌一次；
3）将腌好肋排每块滚上米粒排放在微波盆内；
4）加盖，微波炉强功率加热5分钟，翻拌一次，再加热2分钟即可出炉 。
5）出炉后再翻拌一次，然后装盆 。
【材料】：
排骨、生抽、老抽 。鸡精、盐、白糖、油、生粉
【做法】：
1、排骨加入生抽、老抽、鸡精、一点盐、一点白糖、生油、生粉 。
2、拌匀 。
放入冰箱冷藏室，腌制一天左右 。懒人们忙人们，提前一晚做好这道工序，明天就舒服啦?。ㄈ绻慵弊懦裕?也可以不腌这么久） 。
3、腌好后的排骨，再加上一两匙叉烧酱 。
4、拌匀 。
5、加少许水（我换了微波炉专用碗） 。
6、盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜扎几个孔方便它“透气” 。
7、微波炉的功能键上选择“蒸排骨”，再按“开始” 。如果你的微波炉没这个“蒸排骨”的键，就直接选择微波20分钟即可 。
###其它资料参考###1、设置火力为中高火(P80),启动微波炉,烹饪10—15分钟 。取出排骨,撒适量葱花点缀,即可食用 。
2、排骨中含有丰富的磷酸钙 ， 骨胶原，骨粘蛋白等，能提供给儿童和老年人丰富的钙质，促进儿童骨骼的生长发育，预防老年人的骨质疏松 。排骨中含有促进铁吸收的半胱氨酸和铁元素 ， 能有效缓解贫血的症状 。排骨能提供给人体必虚氨基酸和优质的蛋白质，以及锌，钙 ， 铁等微量元素，有助于人体的骨骼强健 。排骨健脾补气 ， 对体虚的人群有很好的调补作用 。
###其它资料参考###今天就来一个微波炉版的豆豉蒸排骨，8分钟搞定，具体操作如下：
准备材料
小排骨 400克；豆豉 1大勺；蒜头 3瓣；蚝油 小半勺；生粉 1勺 。
步骤
第一步：排骨洗净，放入大碗中，加入豆豉 ， 蚝油，生粉 。
第二步：抓拌均匀，腌制20分钟以上 。
第三步：腌制过程 ， 把蒜头切碎，备用 。
第四步：腌好的排骨，放入盘中摆好 。
第五步：锅里倒入少许油，放入蒜头煎至金黄 。
第六步：蒜头油淋在排骨上 。
最后一步：放入微波炉 中高火8分钟 。就可以出炉啦 。
排骨营养价值：
1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸 。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。
2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。
3.吃排骨能够补充身体的营养，还能够提到滋阴润燥，补肾益血，通便止渴的作用 。排骨汤的营养价值非常的丰富，里面含有蛋白质 ， 脂肪以及骨胶原，骨黏蛋白和维生素，钙铁磷等营养的成分，平时可以适当的喝点排骨汤，有利于身体的生长发育，对孩子的骨骼非常好 。
###其它资料参考###【材料】:
【微波炉蒸排骨需要多久】排骨、抽、抽鸡精、盐、白糖、油、粉
【做】:
1、排骨加入抽、抽、鸡精、点盐、点白糖、油、粉
2、拌匀
放入冰箱冷藏室腌制左右懒忙提前晚做道工序明舒服啦(急着吃腌久)
3、腌排骨再加两匙叉烧酱
4、拌匀
5、加少许水(我换微波炉专用碗)
6、盖保鲜膜用牙签保鲜膜扎几孔便透气
7、微波炉功能键选择蒸排骨再按始微波炉没蒸排骨键直接选择微波20钟即
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