菠菜煮多久 _菠菜

菠菜煮熟用几分钟?？

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3分钟到5分钟就熟了。
煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化。所以尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜应该有的功效了。
扩展资料：
注意事项：
菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C ，所以二者不宜同食。
菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。
菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。
参考资料来源：百度百科-菠菜

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用料
主料：菠菜300克、紫菜10克
辅料：蒜末5克、鸡粉2克、盐3克、香油2克、白芝麻适量
1、清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒。如下图所示。
2、菠菜切段，紫菜切丝。如下图所示。
3、倒入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香油。如下图所示。
4、搅拌均匀。如下图所示。
【菠菜煮多久】5、端出，撒上白芝麻即可。如下图所示。

###其它资料参考###一、菠菜煮多久熟
我们在做菠菜的时候，当我们煮着吃的时候，我们应该煮多久呢?菠菜这种蔬菜它非常的好熟，而且一煮的时候菠菜就会缩?。晕颐谴笤夹枰⒁獾搅椒种泳秃美?。如果煮的时间非常长的话，那么菠菜就非常的稀烂了，里面的营养物质也被破坏。
我们煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，它可以促进我们的肠道蠕动，有利于我们的排便，还帮助我们消化。所以我们尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜应该有的功效了。
二、煮菠菜的时候有什么注意事项
在煮菠菜的时候，应该提前把菠菜焯水，不可以直接煮菠菜，还有需要注意的就是不可以把菠菜煮的特别熟，我们在使用菠菜的时候也不应该和。蛋白含量很高的食物共同食用，比如猪肝或者是黄豆。
###其它资料参考###菜食用前用开水烫1到两分钟就可以了。这样可以去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。
菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙等有益成分，能供给人体多种营养物质；
其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。能促进人体，新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食，也不宜炒猪肝，不能黄豆一起食用。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。菠菜不能与钙片同吃。
1、平常生活中，很多人在烹饪菠菜时，并不会焯水后再烹饪食用，一般少量食用并无大碍，尤其对于消化能力正常、身体健康的人，因为草酸在肠道中的吸收率并不高，而少量的草酸被吸收后一般无多大影响。建议多喝一些水，可以冲淡浓度，有利于预防尿路结石的发生。