五谷杂粮我们常常提到,现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮,所以很多时候要给自己准备些粗粮 。虽然大家对于吃五谷都很重视,但是甚少有人真的能够说出五谷杂粮有哪些 。下面就给大家介绍下五谷杂粮,再推荐一道五谷杂粮的吃法 。
五谷杂粮有哪些五谷杂粮的吃法一、五谷杂粮有哪些
五谷杂粮是为:粳米、小豆、麦、大豆、黄黍,通熟一点就是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类 。稻谷就是我们通常吃的大米在没有刨去外壳之前的样子,麦子则是我们吃的面食和点心的主要原料 。大豆种类很多,我们通常吃的黄豆,赤豆,绿豆都属于大豆 。五谷杂粮营养极为丰富 。可以调理肠道,补充元气,帮助排毒消脂,平衡身体的脏器健康 。
二、五谷杂粮的吃法——五谷杂粮粥
第一步:将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子,桂圆,花生仁用水泡开 。
第二步:开火烧开一锅水,将之前泡开的莲子,红豆,薏米和绿豆先放入水中煮开后再用小火炖煮半个小时 。
【五谷杂粮有哪些 五谷杂粮有哪些通血管】第三步:小米,高粱米,花生仁,桂圆,等材料等较容易熟透,所以在粥煮到半熟的时候放入,粥变稠即可关火,放些冰糖进行调味即可 。
相关经验推荐
- 坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃哪些食物和水果
- 堡垒之夜怎么瞄准 堡垒之夜怎么瞄准人啊
- 常州技工学校有哪些 常州技工学校有哪些分校
- 丁草胺和丙草胺有什么不同,分别适合防除哪些杂草
- 有面粉鸡蛋牛奶可以烙饼吃吗 烙饼的面可以加鸡蛋和牛奶吗
- 梁山108将历史上真有其人吗 梁山108将后人都有谁
- 常州2021年童心向党筑梦未来暑期社区青少年夏令营在线有奖竞答
- 房间里为什么会有蜈蚣 房间里为什么会有蜈蚣和蟑螂
- 常州公办初中学区二手房子女入学怎么办?有哪些规定?
- 清洗猪大肠的最佳方法 清洗猪大肠有几种方法