1、苹果
苹果中含有丰富的食物纤维 ， 每天都食用人体一天所需的纤维素基本都可以足够供应 ， 长期食用可以降低心脑血管的发病率 ， 消除细菌的功效可以修复受损伤的肾脏技能 ， 每天吃一个苹果心情都会随之变好 。
2、香蕉
香蕉性凉 ， 可以祛除体内的燥热火气 ， 但体质寒凉胃虚的人群不宜吃 ， 其富含丰富的果胶 ， 可以调节肠胃的消化功能 ， 经常便秘的人群也可经常食用 ， 香蕉有舒缓安神的作用 ， 所以心情不好 ， 或是失眠的情况下吃些香蕉可以安抚情绪 ， 帮助睡眠 。
3、蓝莓
蓝莓这种水果最有营养的是什么?它含很高的花色素苷和SOD ， 具有延缓衰老的功效 ， 它的果肉中所含的花青素、花红素能增强大脑的记忆功能 ， 也可降低心血管病的发生率 ， 调节血脂的浓度 ， 对经常腹泻的人有很好的改善效果 。
4、樱桃
樱桃含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素 ， 长期食用可以对祛除风湿疾病 ， 治疗气血羸弱有显著功效 ， 富有的丰富铁含量可以促进血红蛋白的再生机能 ， 对肿瘤有抑制作用 ， 也可缓解工作压力所带来的各种不适症状 。
5、甜瓜
甜瓜这种水果最有营养的是什么?它含有丰富的维生素A维生素C ， 果实多产于夏季 ， 带有的甜味可以舒缓人们的紧张心情 ， 而且具有药用效果 ， 对祛湿、消痰、祛火毒、消黄疸等等都有很好的功效 。
6、葡萄
葡萄它含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 所含的维生素有B1、B2、C、P等等 ， 其功效可以疏通精血、提神醒脑、开胃助消化 ， 葡萄汁液对心脑血管疾病的预防作用是最好的 ， 甚至比一般的药物治疗效果更好 。
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