生活中很多人都听说过 ， 多吃粗粮对身体好 ， 能少生病 。但是生活中常见的粗粮有哪呢？人们多吃粗粮又有哪些具体好处呢？为了增加大家对粗粮的了解 ， 今天我就对它做一个专门的介绍 ， 在告诉大家常见粗粮有哪些的同时 ， 也会告诉大家吃粗粮的好处有哪些 。
2、粗粮能养脾
不能同的粗粮对人类身体的好处也不一样 ， 比如小米就是一种可以养脾的食材 ， 它能让人类的脾胃虚弱很快好转 ， 平时可以用小米加清水煮粥 ， 煮好以后取出上层米汤 ， 然后在空腹的时候喝下去 ， 就能起到良好的补脾养胃作用 。
3、粗粮能养肝
【粗粮有哪些 粗粮有哪些食物孕妇吃】高高粱也是粗粮中最有代表性的存在 ， 它对人类的肝脏有时显的滋养作用 ， 可以提高肝功效 ， 也能避免肝脏病变 ， 平时食用时可以把高粱米加工成粉末状 ， 然后再入锅炒熟 ， 炒好以后每天取适量 ， 加入清水调成糊状 ， 然后在每天的早晚饭前食用 。
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