功效：芦荟本来就有治便秘的功效 ， 与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果，所以适合便秘人群饮用 。
生吃芦荟有什么功效与作用31、春季吃芦荟的好处
1、祛燥养生又防癌
芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质 ， 在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应 。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的'主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种 。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用 。
2、保护血管又降脂
实验证明，用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂血症，同时加喂定量的市售芦笋罐头制品，观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响 。结果表明芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用 。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点 。还有丰富的微量元素 ， 其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当 。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病 。
3、清口解腻又减肥
随着天气日益见暖，开始减衣服了 ， 但是很多MM由于冬天吃的多动的少 ， 避免不了身上的肉肉有长出来了，不少爱美的女性朋友已经开始行动啦，在这里，推荐一道可以减肥的好食材，除了适量的运动 ， 可以在晚餐上适当该为减肥晚餐，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错 。
2、吃芦荟注意事项
1、食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性
对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用 。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用 。芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质（即实证型）比较适宜 ， 而对弱体质（即虚证型），效果可能就不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用 。
2、服用芦荟新鲜叶片要适量
成年女性，每天可服用长3厘米、宽4厘米的芦荟叶肉1块 。强壮男性，可适当增加（一般可加10％～20％） 。小孩和老人 ， 则应酌情减少 。妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟 。
3、切忌把芦荟当成“灵丹妙药”
尽管芦荟对多种疾病的治疗作用为现代医药所证实，但是也不能将芦荟看成“灵丹妙药”，样样病都靠芦荟来治，特别对于急性疾病以及一些病势严重的情况，一定要及时送医院请医生治疗，以免贻误时间 。
4、切忌把龙舌兰误作芦荟
龙舌兰和芦荟植物形态相似，龙舌兰是有毒的，所以切不要误食 。芦荟品种除了少数几种如木立芦荟、上农大叶芦荟可以食用鲜叶外，大多数品种只是观赏植物，有些芦荟品种还是有毒的，误食后可能引起中毒甚至危及生命安全 。
吃芦荟的功效与作用
吃芦荟的功效与作用，日常生活当中 ， 芦荟深受广大女性喜爱 ， 因为具有强烈美容功能，性价比较高，但是吃芦荟相信很多人都没有吃过吧，下面我整理了吃芦荟的功效与作用 。
吃芦荟的功效与作用11、健胃下泄
芦荟大黄素甙、芦荟大黄素是芦荟中特有的成分，这些成分起着增进食欲、大肠缓泄的作用，是治疗便秘最有效的食物 。即使非常严重的便秘 ， 服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便 。因为芦荟大黄素会增加大肠液的分泌 ， 芦荟素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，增加脂肪酶的活性，恢复失调的`大肠自律神经功能，并且不会有任何副作用或药物依赖性 。
2、治疗糖尿病
人体细胞要靠胰岛素把血糖运到细胞内变成能量，没有了铬元素，胰岛素的工作效率会降低，使血糖升高 。当身体因缺乏铬元素而产生胰岛素抵抗时，糖代谢就失去平衡 。此时，肌体通过自身的调节作用，使胰岛分泌超量的胰岛素，促使血糖下降 。胰岛细胞超负荷运转，最终造成胰岛功能严重受损，发生糖尿病 。芦荟本身富含铬元素 ， 铬元素能促进胰岛素分泌、使血糖恢复正常 。
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