哺乳期可以吃生黄瓜，但不要过量 。黄瓜中的维生素比较丰富，可有效防止皮肤老化 。但是，黄瓜是凉性食物，哺乳中的妈妈们最好少吃 。黄瓜富含多种营养元素，每100克黄瓜含水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克等 。
哺乳期可以吃生黄瓜，但不能多吃 。黄瓜中的维生素比较丰富，可以有效防止皮肤老化 。另外，黄瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以减少脂肪堆积在人体内，起到减肥的作用 。但是，黄瓜是凉性食物，哺乳中的妈妈们最好少吃 。
二、黄瓜的营养价值
【哺乳期可不可以吃生黄瓜，黄瓜有哪些营养价值】每100克黄瓜营养成分含量为水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A5微克、维生素E0.03毫克、维生素D（D2+D3）0微克、维生素K16.4微克、饱和脂肪酸0.037克、单不饱和脂肪酸0.005克、多不饱和脂肪酸0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克 。
相关经验推荐
- 榴莲可以煮熟吃吗 熟透的榴莲可以吃吗
- 洗去蔬菜上的残余农药用什么，这五种方法不可不知
- 让香菜保持新鲜的方法有哪些，这三种方法不可不知
- 生姜可不可以生吃，生姜的作用有哪些
- 带子可不可以生吃，带子不能和什么同食
- 豆苗可不可以生吃，附豆苗家庭无土栽培方法
- 豇豆角能吃吗 豇豆可不可以生吃，豇豆是豆角吗
- 梅豆可不可以生吃，梅豆中毒的表现有哪些
- 生吃姜可以吗 姜可不可以生吃，附生姜的食用禁忌
- 大马哈鱼可不可以生吃，大马哈鱼是三文鱼吗