【解答转呼啦圈能瘦腰吗 掌握正确方法方能见效】
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呼啦圈是一项许多年轻女性都喜欢玩的运动，她们转呼啦圈是为了瘦腰 。呼啦圈能瘦腰吗？过去大家都把这项运动当成是娱乐运动而已 ， 从未想过它和减肥有何联系，所以对于呼啦圈能否瘦腰这个问题，许多人都心存疑问 。今天哈秀小编就为你揭开这个疑团 。
方法/步骤
呼啦圈能瘦腰吗？
呼啦圈当然能瘦腰 ， 这是一项非常好的减肥运动，延长运动时间还能达到有氧运动的阶段，这样可以消耗身体过多的脂肪和热量 。而且转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，有利于排便通畅 。另外，转呼啦圈还能促进血液循环 。
呼啦圈转多久才能瘦腰？
一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟即可，每一组中间休息20-30分钟 。转呼啦圈是一项全身运动，瘦身效果非常好，但前提是运动时间要足够长 。因为转呼啦圈的运动强度其实不是很强，只有是适当延长运动时间，而且是持续性地活动，这样才能达到有氧运动的阶段，才能消耗脂肪和热量
注意事项
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