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我做健身教练的过程中，看到许多妈妈刚生完宝宝，有的还在哺乳期间就开始减肥运动了，因此我比较 赞成用运动的方式减去多余的脂肪 。不赞成用药品减肥 。那么怎么运动减肥的效果最理想呢？ 今天让我来为大家分享生完孩子后怎么减肥。
方法/步骤
可以选择到健身房做有氧瑜珈，瑜珈可以使全身放松，进一步达到减肥的目的 。
经常做一些器械 。如跑步机、吊环等 。器械会帮助你快速达到减肥的目的 。使你看起来更健康 。
采用局部减肥法，用减肥贴减掉小腿上多余的脂肪，贴在小腿的外侧就可以了 ， 长期使用可以瘦腿 。
生活中最好每天临睡着做30个仰卧起坐，减少腿部脂肪，增加身体弹性和柔软性 。
注意事项
【生完孩子后怎么减肥】每天次数太多会造成身体的虚脱 。
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