文章插图
文章插图
我是属于上身正常偏瘦可是下身却完全不成比例的典型?。∶看温蚩阕佣己芫澜幔日娴奶至颂逯囟荚谙掳肷砹?nbsp;， 后来我一个同学开会所的推荐我几个专门瘦腿的办法 。真有用不得不说专业的就是好，来给大家推广一下~
方法/步骤
膝盖与两侧按摩 。一般我们膝盖不是肉多导致肥胖的 ， 因为我们膝盖那边比较松弛 ， 是连接骨头的地方，所以有时候会因为突出而显得肥胖，针对这个，我们可以每天在膝盖四周进行按摩 ， 然后反复多次，每天坚持这样可以缓解松弛的肉，显得瘦 。
双腿抬起运动。把左侧身体躺在地上，双腿并在一起，然后用左胳膊肘支撑住身体 。右手就放在身前的地上平衡着身体 。接着右腿抬离地面，然后慢慢得抬起你的左腿 ， 与右腿重新并在一起，保持2秒钟，然后慢慢的先放低左腿 ， 后放低右腿，然后一直重复做 。这样有助于紧致大腿内测的肉 。
吃一些可以瘦腿的食物 。比如菠菜、苹果等啊，这些含有的热量都不高 ， 同时还能够补充必需的营养成分 。不过在吃食物的同时还是要必须配合一些适当的运动来一起瘦身 ， 不能只靠吃食物瘦身 。
注意事项
【腿太肥，怎么瘦腿？】注意饮食的清淡 ， 不要摄入过多的盐分，以免腿部出现浮肿的情况，尽量不要多吃口味重的食物 ， 比如水煮牛肉 。
相关经验推荐
- 热辣油怎么做 热辣油做法
- 小碗米粥怎么做 小碗米粥做法
- 烙大饼和面的方法 制作烙饼怎么和面
- 番茄牛肉煲仔饭怎么做 番茄牛肉煲仔饭的做法
- 牛肉用啥方法炒着嫩 怎么做洋葱炒牛肉
- 甜咸味的油条怎么做 怎么做甜咸味的油条
- 鸡肉卷焖面怎么做 土豆鸡块焖面的做法
- 制作杂粮面包的方法 杂粮面包怎么做
- 在家里怎么做樱桃饮料 樱桃饮品的做法
- 烤包和面的方法和技巧 家常烤面包怎么发面