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经期排毒减肥食谱

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经期排毒减肥食谱

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经期排毒减肥食谱

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女性的最佳减肥时间是在经期的时候，因为经期时段不仅吃什么都不会发胖，而且如果适当的吃的话还可以瘦身，那么正在减肥的亲们一起来看看经期吃什么可有助于减肥吧 。
方法/步骤
【经期排毒减肥食谱】瓠香樱花虾 。材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。作法： 1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入 ， 待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。功效：利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。
红豆紫米粥 。材料：花生、紫米、红豆、山药 。做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块 。2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。3、等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦! 功效：健脾滋肾、利水消肿 。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用 ， 减肥瘦身又健康身体 。
玫瑰花茶。材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ， 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用 。功效：这些材料很多都是中药材料，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人 。不过要注意一点的是，如果平时便便比较软，血压较低的人就不要加入决明子哦!
当归生姜红枣茶 。材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。做法：1.当归，红枣用水洗干净后 ， 浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。2.大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。3.糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量) 。功效：当归有补血的作用，用于血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力 ， 最宜使用当归 。若发生气血逆乱，服用之后即可降逆定乱，使气血各有所归，因而当归之名也由此而来 。它有补血活血，调经止痛 ， 润肠通便的作用 。用于血虚萎黄 ， 眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡 。酒当归活血通经 。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤 。其也有很好的润肠排毒、养颜美容的功效，故乃一减肥良品 。
注意事项

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