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怎么拥有平坦的腹部，拥有完美的小蛮腰呢？虽然通过合理控制饮食也可以慢慢达到效果，但比起效率来说 ， 适当的运动才是拥有纤细腰身的最好方法 。简单的运动搭配“呼吸”运动，就可以瘦腰了 。
方法/步骤
适当运动，消耗腰部脂肪 。长期坚持做一些腰部瘦身运动，像瑜伽、热舞等，一段时间以后，轻轻松松就可以减去腹部脂肪了 。
【动起来，让你拥有理想的小瘦腰】腹式呼吸来瘦腰 。保持一个端正坐姿（最好只坐椅子的一半） ， 吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧，注意这时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，每天坚持30分钟 。
注意事项
瘦腰很简单 ， 运动加看电视、电影时的30分钟腹式呼吸，很快就可以达到理想中的腰身了 。其实，瘦不瘦没有那么重要，最重要的是有一个非常健康的身体 。千万不能为了美好的身材，把自己的身体弄垮 。
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