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许多女性朋友都对自己的身材不满意，正如俗话说的 ， 没有最好 ， 只有更好 。腰部又是一个呈现身材的重要部位 ， 但是许多女性朋友们不知道怎么锻炼出来，这里跟大家分享一下瘦腰的几个运动 。
方法/步骤
首先不得不说的就是呼啦圈了 。这项运动对身体的协调性要求比较高，随着腰部的扭动，消耗脂肪 。注意的是要坚持30分钟以上才会有效果 。
放松站立，两脚分开略比肩宽 ， 胳膊伸平，身体呈“大”字 。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面 。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉 。左右各一下为一组，每天做30组，过一段时间你就会发现腰部变细了 。
做仰卧起坐 。一组20个，一次至少要五组以上 。坚持做完 ， 这对腹部腰部这一圈脂肪的消耗很大，能帮你减掉腰部的游泳圈 ， 让腰腹部流线型更好 。
注意事项
【教你一些瘦腰的运动】平时的锻炼要坚持，不能偷懒，为了自己完美的身材，秀出你纤细的腰部 。此外饮食上也要注意，规律饮食 ， 营养搭配要跟上，不要因为嘴馋而葬送了身材 。
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