吃零食有学问 有的准妈妈喜欢吃零食 ， 特别喜欢边看电视边吃东西，这样很容易造成营养过剩 。孕妇的饮食一定要有规律，即使要吃零食，也应选择一些热量比较低、营养比较丰富的食物 ， 比如水果等，而不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量较高的食物 。
拒绝过咸食品 有些孕妇口味比较重 ， 喜欢吃咸食 。其实，孕妇的饮食应当以清淡为主，咸的食物要尽量少吃 。孕妇多吃盐不但会增加心脏和肾脏的负担，还会导致或加重妊娠水肿，对母婴健康不利 。建议孕妇每天食盐的摄入量应控制在7克以下 。
注意事项
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