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快速瘦腰的瘦腰动作?怎样快速瘦腰?生活中，很多朋友的腰部都堆积了比较多的肥肉，现在又近年关，朋友们都想要瘦出好看的身材，甩掉大肚腩!生活中，想要瘦腰该怎么做呢?快试试简单的瘦腰动作吧!每天只要花上3分钟，就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”，让你轻松瘦出窈窕好身材，下面介绍的方法，助你有效瘦腰摆脱“游泳圈” 。
方法/步骤
双脚张开与肩同宽 ， 挺直腰身，利用腰部的力量将其缓慢向下弯，直至与地面平行，同时将头部向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势 。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出蛮腰 。
立正站好，将腰身挺直，双手放在腰侧 。利用腰部的力量将身子向左向右摆动，同时双手叉腰，摆动至腰部感到酸累 。该运动能使你的腰部得到锻炼，使其变得更加纤瘦，从而瘦出撩人腰线，以达到瘦腰收腹效果 。
平趴在床上 ， 双腿伸直微张，双手屈肘撑起身子 。利用腰部的力量将上半身向后仰，与此同时双手伸直，当后仰达到极限时，保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势 。反复这样练习能使腰部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常练习能练就纤纤细腰 。
【推荐几个快速瘦腰的瘦腰动作】双腿微开站好 ， 挺直腰身，双手紧握毛巾 。利用腰部的力量将上半身向左转，同时双臂向左后方甩出去，到达极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原状后 ， 换向另一侧扭转练习上述动作 。这套动作能让腰部脂肪加速燃烧，常练习能轻松减肥 。
俯身趴在床上，双臂伸直手掌着地，双腿微开前脚掌撑地 。利用下半身的力量将左腿向上抬，直至大腿紧贴腰腹，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势 。双腿反复练习上述运动能使你的腰腹变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，以练就出细腰瘦腹 。
注意事项
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