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【怎么样运动瘦腿呢？】
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我生完孩子后腿上就长了一些肉，开始变胖了，并且还很粗，以前我的腿又细又长很是漂亮，老公也很喜欢我的细长腿，但是现在我却感觉自己的腿型很不完美，腿部的脂肪太多 ， 于是我就想了很多办法来瘦腿，后来一个朋友告诉我了几个运动瘦腿的方法，我用了感觉效果还不错，现在我就把这些瘦腿的经验分享给大家 。
方法/步骤
运动瘦腿可以在坐的时候进行 ， 先坐在凳子上，然后把两个手叉在腰上，抬头挺胸，同时要收紧腹部的肌肉，这是要踮起脚尖 。做好这样的姿势后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下脚跟 。这样动作每天重复10次到15次就可以了 。坚持一段时间就会见到效果了 。
在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，就是在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，同时要保证腰杆要直，保持重心要落在整个脚掌上 。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，坚持下去一定会起到瘦腿的效果 。
此外平时在走路的时候要注意走资 。走路的时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步 ， 同时要保持脚掌微微的向外，在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前 。
注意事项
平时要控制盐分的摄入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含钾高的东西，因为如果盐分摄入过多的话，就会想喝水，大量的水分会导致在体内囤积，这样就会很容易引起下半身的浮肿 ， 而影响瘦腿的效果 。
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