文章插图
文章插图
对于女人来说最悲剧的事，莫过于被别人笑自己是个大象腿的爷们，可是又能怎么样啊我也想变成小鸟腿?。?可是它就长这样，我真心是想尽了办法擦减肥霜瘦腿什么的都没见效果，后来从一个朋友那问了个小窍门结果见效了，下面大家一起看看我的分享吧！
方法/步骤
右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地 。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下 。反复做 5— 10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍 。
双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度 。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍 。
双手体后支撑，双腿向前伸直并拢 。数一时 ， 左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍 。
注意事项
【怎样快速瘦腿】运动瘦腿时在平时的饮食上要注意补钙 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含钙高的食物，因为如果钙摄取不足的话会影响神经的传达，严重的话很有可能会产生肌肉痉挛，这样就会加重腿足肿胀的程度 。
相关经验推荐
- 六招助啤酒肚男士快速减肥
- 怎样拒绝别人的追求，
- 快速燃脂的瘦身操动作推荐
- 5个瑜伽动作 可快速瘦身
- 如何进行瘦腿？
- 快速瘦腰运动
- 如何瘦腿的独门秘籍
- 快速瘦腿得原地小运动
- 6种瘦腿运动
- 花样散步让你立刻瘦腿