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减肥不吃午餐的危害

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减肥不吃午餐的危害

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减肥不吃午餐的危害

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减肥不吃晚餐?很多朋友为了减肥 ， 早餐午餐都不吃 ， 甚至晚上只是吃一点水果，这样长期下来，是会养成胃病的 。怎样正确减肥 ， 午餐不吃到底有哪些危害呢?下面我们就来仔细的了解一下吧!
方法/步骤
不吃午餐会对大脑产生伤害 。因为不吃午餐会导致血糖过低，然后会让脑意识活动出现障碍 。如果你的大脑组织正在处于发育时期，不吃午餐造成的上海市更大的 。因为发育时期的大脑，对于血、氧、葡萄糖的需求量要比成人的高很多 。可想而知 ， 想减肥的美眉们千万不能不吃午餐 。
【减肥不吃午餐的危害】不吃午餐会伤害人体消化系统 。因为正常情况下，头天晚上吃的食物进过6个小时后从胃里进入到肠道，如果第二天不吃早餐喝午餐，胃中的消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。长期不吃午餐 ， 影响细胞分泌粘液的正常功能，增加消化系统的负担，最后会引发胃溃疡等疾病 。
不吃午餐还容易造成动脉硬化从而导致肥胖 。因为人体的各个机能总是在不停的运转，一天中所需的热量和能量都是有一定标准的 。不吃午餐 ， 就容易导致晚餐摄入更多的热量 。晚餐过后，身体几乎没有什么运动 ， 更容易造成体内脂肪堆积，更容易造成胆固醇，脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化 ， 然后引起肥胖 。
注意事项
不吃午餐减肥的方法是不正确的，想要健康减肥还是遵循最基本的饮食原则早餐要吃好，午餐要吃饱晚餐要吃少，养成一个良好的生活饮食习惯才是减肥的根本所在 。

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