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适合主妇减肥的瑜伽动作有哪些呢?据调查发现 ， 瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式 ， 但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的 。瑜伽教练为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习 。
方法/步骤
站立直角式瑜伽 站姿，双腿并拢；吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩；呼气 ， 上身向前平行于地面；吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松 。
反功三角式瑜伽 站姿，双脚分开，左脚向外打开 ， 另一侧脚稍微带回；吸气，手臂侧平展，右膝弯曲；呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方延展；呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方 。
坐立鹰爪式瑜伽 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前；吸气，十指弯曲成鹰爪状 ， 收回至胸；呼气 ， 手臂向两侧推展，十指张开 。
单脚V字式瑜伽 坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面；吸气，一侧腿抬起伸直 ， 另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展；呼气 ， 曲膝下落，回到原始状态；吸气，交替练习 。
风车式瑜伽 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前；吸气，手臂抬起，高举过头顶；呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落；吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次 。
注意事项
【主妇减肥必备五个瑜伽动作】
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