文章插图
文章插图
对于女性朋友来说，减肥可是一个非常熟悉的话题，时下，最时尚的一个词语就是“减肥” 。但是，对于办公室女性来说，减肥是一件很难的事情，因为她们根本没有时间去运动或者健身 。但是对于办公室女性来说 ， 该怎样做也能减肥呢?我为您介绍5个超棒的方法 ， 使女性在办公桌前也能瘦身 。
方法/步骤
自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己 ， 所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了 。因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶 。它们可都属于低热量高蛋白的食品 。
每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部 你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌 。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟 。重复四次 。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送 ， 你的臀部又一次恢复了天然的紧实 。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板 ， 几周之后你就会获得一个紧实的臀部 。
隐藏你的美味 远离视线，自然远离嘴巴 。我们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果 。因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，(那样的话，一般来讲 ， 可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去)，把它放在橱柜或者办公室冰箱中 。
在桌边塑造腹部迷人曲线 调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量 。这个简单的动作可以让你锻炼腹肌 ， 慢慢练出六块肌 。
【白领5个超棒减肥法 办公桌前也能瘦】秘密的抬腿运动 很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转 。所以，尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上 。一条腿用力 ， 让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟 。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作 。一天做几组就足够让你拥有更加紧实 ， 更加迷人的双腿 。
注意事项
这5个瘦身方法你了解了吗?希望这些方法能够使您在不影响工作的同时也能轻松瘦身 。
相关经验推荐
- 5个瑜伽动作 可快速瘦身
- 白领有效瘦腰的动作有哪些
- 适合白领减肥简单瑜伽动作
- 白领可以做哪些减肥操呢？
- 春日白领护肤离不开的三种平价法
- 白领改善肤色暗黄护肤的四个方法
- 冬季白领该如何预防眼疲劳
- 白领皮肤干 3招做回水美人
- 牙齿美白的5个窍门让你更自信
- 他偷偷暗恋你的5个暗示