文章插图
文章插图
节食减肥有哪些注意事项呢?提起减肥很多女性曾用过的招数就是控制进食量，或是干脆节食不吃了，前者我推荐，但后者我们不提倡 。虽然说节食是快速减肥的一种有效方式 ， 但这种极端的代价就是对胃部乃至整个身体造成很大危害 。下面就来看看节食减肥的三个危害吧 。
方法/步骤
基础代谢率下降，成为易胖体质 。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
体内蛋白质被消耗 。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
极易反弹的更高 。大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶颈减不下来后 ， 很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率 。
注意事项
【你得知道节食减肥的三个危害】减肥不能拿自己的身体健康开玩笑，过度节食容易引起厌食症，对自己的胃部有很大伤害不要因减肥置自己的身体于不顾，生命才是革命的本钱 。而且很多人都表示在节食后非常饥饿，又猛然大吃一顿，反而是得不偿失 。你认为呢?
相关经验推荐
- 曝！节食减肥有哪些误区
- 节食减肥后 5招保持好身材
- 减肥需走出10个节食误区
- 女性节食减肥警惕四大危害
- 节食减肥需警惕五个“不”
- 节食减肥容易带来哪些危害
- 警惕!过度节食减肥易脱发
- 过度节食减肥 伤脑伤胃伤血
- 9种低卡食物大公开，减肥不节食
- 怎么瘦脸最有效