巧用食物平衡法 节食减肥并不会一直“一帆风顺”的，在这个过程中你难免会出现些小错误，比如说食欲控制不好，一不小心吃多了，这个时候也不用太担心，还是有办法补救的 ， 那就是食物平衡法啦 。食物平衡法是什么意思呢?其实很简单，就是通过其他途径来抵消你多摄入的热量 。举个例子吧 ， 如果你今天多吃了500卡路里的食物，那么第二餐或者是第二天就要吃一些低热量的食物减少200卡路里，第三天再减少300卡路里，这样你还算是保持了节食计划啦!
节食正确心理 基本上每个节食的人都有过这样的心理经历，节食刚开始时满怀信心，因此制定了一套非常严格的计划 ， 相信很快就可以成功 。但到了后面，发现节食需要注意的地方很多，一旦忽略掉就影响了整个计划，这个时候减肥信心就被打击到了 。所以，小编建议大家一开始定计划的时候应该以有趣节食而不是严格为准则 ， 如果经过一段时间后发现计划实行不了或是不适合自己，就应该马上改过来，必要时也应该马上停止 。只有保持正确的节食心理，不要给自己太大的压力，节食才会更加顺利 ， 减肥效果才会更好 ， 记住了哦!
【盘点节食减肥7个注意事项】注意事项
节食减肥的注意事项?以上内容就是我为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家 。节食减肥的效果非常不错，建议大家按照我介绍的7个注意事项来实施，不伤害身体健康 。
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