文章插图
孕妇身体不适吃什么水果
怀孕后，孕妈咪不能随意服用药物，如果身体出现不适，可以通过食疗的方式来缓解症状 。有很多水果就能起到这种食疗的作用 。孕期身体不适吃什么水果好呢？
1、孕妇便秘：吃香蕉
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状 。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘 。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘 。
2、孕妇上火：吃梨
梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨 。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用 。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火 。
3、孕妇感冒：吃猕猴桃
若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等 。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力 。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用 。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食 。
4、妊娠高血压：吃柿子
柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品 。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量 。
5、孕吐不止：吃芒果
芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用 。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食 。
6、妊娠水肿：吃秋梨
秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿 。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状 。
孕妇多吃水果好吗
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了 。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。建议准妈妈每天吃水果别超过500克 。
和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘 。
如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处 。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿玻因此，孕妇吃水果最好要适量 。
孕妇吃水果有哪些禁忌
1、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
相关经验推荐
- 孕妇不能吃哪些海鲜
- 祛除身体寒湿的有效方法
- 孕妇能吃柿子吗？
- 孕妇可以吃龙眼吗？
- 孕妇能吃山楂吗？孕妇吃山楂的危害
- 孕妇吃龙虾的禁忌有哪些
- 吸脂塑身手术优势多 这种人不适合
- 孕妇吃虾的注意事项
- 孕妇吃什么酸味食物好
- 孕妇能吃皮皮虾吗