![做家务时瘦小腿的6个小技巧](http://img1.jingyanla.com/231221/1IK62a4-0.jpg)
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做家务看起来是一件很枯燥很烦闷的事情 , 但是在做家务的时候能运用上一些小技巧,还能帮助瘦小腿 。今天就为大家介绍一下:做家务时瘦小腿的6个小技巧 。下面随我一起来具体了解一下吧!
方法/步骤
踮脚 洗碗或洗菜时,双腿稍用力 , 踮起脚尖,吸气,放下,呼气 , 整套动作做10次,可以拉伸小腿肌肉 。
弯腰 洗碗后,两脚分开与肩同宽,距水池边一大步距离,双手扶着水池边缓缓弯腰 , 可以拉伸腰背部肌肉 。
下蹲 将炊具放在橱柜的最下层,每次必须蹲下才能拿到 。下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿力量 。
转腰 洗碗或洗菜时顺便运动一下腰,不要把洗好的物品就近放在手旁,建议双脚原地不动,通过转腰将洗净的物品放在身后的位置 。
转头 利用炒菜等待的间隙,活动一下头部及肩部 。
手臂伸展 取较高位置的调料或炊具时,不要一拿了之 , 不妨用力伸展手臂,将力量由大臂一直传导至指尖,同时双腿用力,踮脚尖 。低头剥毛豆时 , 手臂适当抬高 , 不但能缓解颈椎压力,还能让手臂得到锻炼 。
注意事项
【做家务时瘦小腿的6个小技巧】生命在于运动,做家务把握得当 , 也是一种运动 。摆脱做家务的烦躁情绪、无聊情绪 , 换个角度,边做家务边锻炼身体,一举两得,做家务瘦身的技能也要get哦!
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