文章插图
文章插图
是否吃腻了那些虽有营养却又难吃的减肥餐，据最新研究发现，有些蔬果皮是有助于减肥的，所以现在就跟随我一起学习果皮食谱 ， 展开新的减肥历程吧 。
方法/步骤
【大公开，蔬果皮也能减肥】可能在很多人的眼里，芒果是一种温热的水果 ， 但有国外的研究发现，芒果可以帮助减肥并保持苗条身材，特别要注意的是，要连皮吃！实际上，研究人员发现，芒果皮提取物中有一种能阻止人体脂肪细胞生成的植物营养素，所以多吃芒果皮，说不定真能瘦身哦 。
芒果炒鲜贝 原料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐糖适量、太白粉适量 。做法：1、将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝斜切一开二 。2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热，然后沥干水分 。3、锅中放油，先把蒜、葱爆香，然后加入一大匙水及调味料（太白粉除外），再加入全部材料，轻拌数下 ， 最后加入少许太白粉水勾芡即可 。
陈皮冬瓜汤 材料 ：主料：冬瓜250克 辅料：鲜香菇50可 ， 陈皮25克 调料：盐3克，白砂糖3克 ， 姜2克，味精2克 ， 香油5克 做法：1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干 。2、陈皮浸软，除去果皮瓤 。3、冬菇去蒂浸软洗净 。4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片 ， 将素上汤煮沸倒入锅内 ， 盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅 。
凉拌西瓜皮 材料：西瓜皮400克，芹菜3根 调味料：醋4大匙，酱油适量，糖适量 ， 花椒油适量，盐适量 做法1、将西瓜去除瓜皮及红色果肉 ， 留下瓜皮边的白瓤，切成细丝 。2、将芹菜洗干净，切成细丝，故人开水中稍微烫过取出晾凉 。3、将醋汁、盐、酱油、花椒泊和糖充分搅拌 。4、将西瓜丝和芹菜段放人碗中，再浇琳上糖醋汁 。5、盖上盖子放在阴凉处，静置2小时即可食用 。
注意事项
相关经验推荐
- 臀大肌的锻炼方法 臀大肌如何锻炼
- 大魔神小说简介 简单介绍大魔神小说
- 木耳排骨白菜
- 冬吃白萝卜降火止咳
- 黄瓜是水果界蔬菜界美女们心头好 黄瓜的功效与作用
- 糖友饮食勿入五大误区
- 大考别靠保健品
- 大枣补血健脾防癌吃法
- 八大行星巧克力的做法
- 素食爱好者三大饮食误区