文章插图
文章插图
糖尿病患者除了需要基本的一些药物控制治疗之外，在饮食上更需要注意，因为如果饮食上犯错误的话，那么不仅不利于病情的控制，还可能会加重病情 。糖友的饮食要注意哪些问题呢？健康饮食专家为大家列举出以下几个常见误区 。
方法/步骤
饮食控制就是“饥饿疗法” 。糖尿病患者应维持标准体重 ， 如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱 。时间长了，很可能导致营养失衡 ， 这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情 。
“无糖食品”可以随便吃 。目前 ， 一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品 ， 某些食品用甜味剂代替蔗糖，其中一些成分通过消化吸收，最终还会变成葡萄糖 。不少此类食品脂肪含量高，多吃无益 。因此，食用量应与普通食品相当 ， 不可“肆无忌惮” 。
副食吃太多，主食吃太少 。主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发低血糖 。如果主食吃得少，而摄入较多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等，其中的蛋白质、脂肪进入体内，照样也会变成血糖，还可能使血脂升高 ， 反而不利 。糖友每天应吃5~6两主食，运动量大的话可适当增加 。
只吃素 ， 不吃肉 。肉食摄入减少，势必使机体蛋白质不足，容易导致患者抵抗力降低，更易发生感染 。不吃肉只吃素 ， 没有了脂肪的饱腹感，患者饿得更快，这种饮食结构想要长期坚持也很难 。
不敢吃水果 。吃完水果血糖就上升，让很多糖友心有余悸 。其实，水果能补充大量维生素、果酸和矿物质 。只要适量，糖友是完全可以吃水果 。一般建议在两餐之间吃 ， 并将水果的热量计算在总热量之内 ， 可选择含糖量、升糖指数均较低的水果，如猕猴桃、草莓等 ， 而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时，需要更加控制好量 。
注意事项
【糖友饮食勿入五大误区】
相关经验推荐
- 肚子难消化人群的饮食禁忌
- 男性防亚健康还要靠饮食
- 素食爱好者三大饮食误区
- 平时的时候饮食搭配
- 饮食中的黄金搭配
- 鸡蛋的饮食禁忌你知道几个
- 哮喘患者有哪些饮食禁忌呢？
- 便秘的饮食宜忌
- 腹泻的饮食宜忌
- 腹痛的饮食宜忌