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想健康减肥，又想瘦的有质量？今天就给大家推荐几款低脂又健康的减肥食品 。让你轻松享瘦！一起跟我来详细了解吧！
方法/步骤
【健康减肥吃啥呦，低脂食物大公开】推荐品：芹菜 。芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品 。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子 ， 有助于降血压 。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品 。
推荐品：牛蒡 。又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜 。皮下组织营养成分极高 。能清理血液垃圾 ， 促使体内细胞的新陈代谢 ， 防止老化 ， 使肌肤美丽细致 ， 能消除色斑 ， 黑褐斑 。清肠排毒，减肥效果相当不错 。
推荐品：茭白 。它能补充足够高纤食物可促进排便 。有助于脂肪较多的女士轻身健美 ， 具有减肥作用 。注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食 。
芭乐 。称之为“番石榴” ， 它的能量最低，能增加饱腹感 。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富 。是一等一减肥水果 。可防治高血压、糖尿病，肥胖症及肠胃不佳之患者 。注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量 。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好 。选择重点：甜分低，热量低，纤维度高 。
无糖豆浆 。牛奶里有大量的动物性油脂 ， 热量很高的 。全脂牛奶热量高，减肥族千万不可碰 。豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下 。注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了 ， 早上一杯，晚上一杯就OK 。
白开水 。平常生活中人们喝得最多的水 。清淡无味，极其普通，但能稀释血液 ， 降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生 。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩 。注：忌饮水过量 。
注意事项
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