文章插图
文章插图
当我们不注意平时饮食，或是肠胃状况不佳的时候 ， 就很可能出现消化不良的情况 ， 比如遇到反酸、胃胀、胃痛、腹胀等问题，都可能是消化不良的预警 。那么，消化不良时哪些食物不能吃呢?下面健康饮食专家为大家盘点，消化不良时不宜吃的食物 。
方法/步骤
【消化不良时少吃这些食物】奶制品 。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气 。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻 。
辛辣食物 。发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避开辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状 。
口感酸的食物 。胃部不适时 ， 应少吃口感酸的食物 ， 如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状 。
高脂肪食物 。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻 。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物 。
高脂肪食物 。脂肪类食物会刺激消化道收缩 ， 极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动 ， 导致或加重腹泻 。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物 。
加工食品 。一旦发生便秘，应避免吃加工食物 。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维 。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良
注意事项
相关经验推荐
- 玉树机场现在需要48小时核酸吗？
- 如何设置开机时自动启动酷狗音乐
- 你微笑时很美简介 你微笑时很美简介是什么
- 人长时间吃花生对身体好处多多 花生食疗偏方推荐
- 早春茄子育苗时间表 早春茄子育苗时间
- 芒种时节吃泥鳅能顶人参 生活中不适合吃泥鳅的人群
- 条件+标准+办理 济南临时救助金领取指南
- 番茄什么时候掐尖 西红柿什么时候掐尖儿
- 端午煮粽子要多长时间才能煮熟 粽子多久能煮熟
- 刀神侍道外传什么时候上线 刀神侍道外传发售时间介绍_网