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手脚冰凉应该吃什么食物?天气一转冷的时候,很多的女性都会出现手脚冰冷的现象,对正常的生活作息也会产生影响,所以我们就应该通过饮食帮助调理身体,
方法/步骤
天气转冷,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了 。本期 , 给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤 。
红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用 。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入 , 提高身体耐寒能力 。
具体做法是,红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量 。把红豆洗净 , 挑出杂质,浸泡两小时 。红枣洗净 , 去核 。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖 。大火煮开 , 保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火 。焖到红豆熟烂 , 就可以喝了 。需要提醒的是 , 三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合 。
如果天气转冷之后,你也会受到手脚冰凉问题的困扰,那么不妨尝试上面健康饮食专家所推荐的三红汤,因为红豆,红糖,以及红枣 , 对女性而言都可以起到很好的补血益气 , 健脾暖胃的功效,这样就可以缓解手脚冰凉的问题了 。
注意事项
【冬季手脚凉常喝三红汤】
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