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现在很多的朋友因为饮食习惯和生活习惯的不健康，导致很多的朋友出现了便秘的问题 ， 这影响自己的健康，还没有好的身材 。下面就给大家推荐四款红薯食谱轻松通便减肥 。
【四款红薯食谱轻松通便减肥】方法/步骤
咸味红薯饭： 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。烹调步骤：1）红薯洗净、切成块状，沥干水份；2）在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；3）再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可 。
红薯粥：材料：新鲜红薯250克，大米100克 。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块 ， 加水与米同煮稀粥即成 。
麦仁红薯汤：材料：新鲜红薯250克，麦仁100克 。烹调步骤：1）一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；2）将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快 ， 不过也得加多多的水，大火20分钟；3）沸腾后就可以加入红薯块 ， 三两分钟就好； 出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来 。
红薯泥：材料：红薯500克 ， 猪油25克 。烹调步骤：1）选红心红薯洗净、去皮 ， 上笼蒸或煮熟，取出压成泥；2） 锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成 。
注意事项
以上方法又能通便，还能减肥，效果不错哦 ， 小伙伴们快去试试吧 。
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