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食物的本身营养是有限的，人体也不可能完全的吸收食物中的营养，所以，食物之间的搭配就显得很重要了，只有正确的搭配才能更好的吸收 ， 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 ， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
方法/步骤
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥 。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇 。注意：最好分开榨汁再合饮 。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用 。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化 。注意：最好分开榨汁再合饮 。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候 。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴 ， 降血压 。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容 ， 可使皮肤柔细光滑 。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入 。
【怎样营养搭配蔬果汁】胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用 。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用 。
注意事项
不宜用果汁送服药物 。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效 。溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁 。蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低 。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适
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