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天气炎热 ， 人们会有中暑危险 ， 因此，在夏季饮食时，你应该多吃一些可以消暑的食物 。有很多看似普通的食物，都有消暑好功效 。下文具体介绍了一些消暑食材，一起来看看 。
方法/步骤
【总结适合消暑的食物种类】西瓜 味甘性寒凉 ， 在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富 ， 含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时 ， 均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 。
番茄 味甘酸，微寒 ， 其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。
苦瓜 苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶 ， 饮后消暑怡神 。
黄瓜 黄瓜含有维生素和丰富的营养 ， 具有解暑清热的功效 。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
绿豆 绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。
注意事项
上文介绍的五种食物，对消暑就会十分有效 。因此，如果你也想消暑 ， 那就赶紧来试一试这些食物吧 。除了这些食物可以消暑外，还有很多食物也有清凉解暑的功效 ， 你都可以经常吃些 。
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