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月经不调，是困扰不少女性的健康隐患 。我们都知道 ， 女性由于月经不调，会出现很多健康问题，例如痛经、月经过少过多等等问题 。那么，有什么方法可以调理月经不调吗?下文介绍了一些健康饮食，其调经效果就很不错 。
方法/步骤
羊肉粥 鲜羊肉250克，大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。功效：补气，养血，止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
猪皮冻胶 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克 。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可 。每日2次，用开水冲化后温服 。功效：养血益阴 ， 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳 。
益母草炒荠菜 鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次，服至血止 。功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
【可调理月经不调的食疗方】芝麻肝 猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克) ， 芝麻100克，面粉50克 ， 鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁 ， 再在锅内放入豆油 ， 烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用 。功效：养血益阴，滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
珠玉粥 生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉 15克 ， 粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复 。
注意事项
以上介绍的食疗方，都是用于调理月经不调的 。如果你有月经不调的问题，不妨来试一试这些食疗 。当然，每位女性月经不调的具体情况不同，就会需要食用不同种类的食疗，这点需要你注意到 。
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