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你究竟吃了些什么?肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚!有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心满意足!怎么做到的?几个法宝让你一学就会 ， 欺骗味觉绝对容易……
方法/步骤
挑选味道清淡的食材 味道不强烈 ， 利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受 。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合 。
利用海产的鲜味 海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番!
菇类代肉 菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近 ， 此外，香菇的口感也很像肉 。
利用酱料 调味料可说是料理的关键，和食使用酱油、味噌、和风酱，台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋 ， 都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来
选口感相似的食材 吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!
甜味以盐味强调 咸味可以衬托出甜味 ， 降低实际的甜度 。
【饮食减肥10大法宝】外观、香味也能骗人 可可、香草、水果、焦糖，都很适合拿来代替高热量的甜点 。此外，咖喱、胡椒等辛香料，在增强香味方面也有很好的效果 。
闻了就饱的健康香氛 明明不饿，但是嘴巴就很馋?有厂家专门研制的控制食欲的香氛产品 ， 用天然香气结晶分子帮助你克制食欲! 携带方便的控制食欲的香氛产品，共有各种不同味道 ， 进食前后5分钟闻一下，就能减少食量! 事实上，刷牙和沐浴也能达到类似的效果，洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐，让通体舒畅，食欲也能立即降低!
养生又解暑的零热量饮料 就是不爱喝没味道的白开水?离珍奶、汽水、加料冰咖啡远一点吧!想健康瘦、又想要喝点特别的，你还有很多选择! 想要一点气泡感?试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包，再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁，很有热带的欢乐风味喔!天气热得受不了 ， 让你心浮气燥?这时候甘甘甜甜的枸杞子茶，热的喝、冰的喝 ， 都可以!想去暑毒、消火气、水肿，不妨再加少许美美的杭菊花!别小看它们!1杯滋味丰富的饮料，能让你感到幸福和饱涨感 ， 尤其在嘴馋的时候最受用!
让你饿得慢的食物 同样是食物 ， 根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性 。所以，不妨这样替换你的食物： 饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值 米饭/3444 替换成 地瓜/1573 或 玉米 香肠/662 替换成 茶叶蛋 鱼丸汤/1056 替换成 豆腐汤 香蕉/1304 替换成 番茄 菠萝/1090 替换成 梨子
注意事项
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