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柚子是冬天特有的一种水果 , 盛产于我国福建地区 。福建人在过年期间总会买回大大圆圆的柚子摆在家里,全家人一起吃柚子,这有着阖家团圆的寓意 。随着物流的逐渐发达,北方也有很多柚子卖 , 到了冬天剥柚子、吃柚子着实是一件开心的事情 。今天来给大家讲讲冬天吃柚子有哪些营养价值 。
方法/步骤
、柚子属于水果,富含大量的水分 。在干燥的冬天,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分 。
柚子的热量低,不用担心长胖 。柚子的热量仅为41kcal/100g , 比苹果还要低近10kcal的热量,所以冬天吃柚子不用担心长胖 。
柚子的维生素C含量高 , 可以预防感冒,美容肌肤 。冬天蔬菜水果较其他季节种类少 , 而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C 。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成 , 美容皮肤 。
钾含量高,适合高血压患者 。造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高,柚子富含大量的钾离子,钾离子摄入体内能促进钠离子的排出,如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题 。
注意事项
【防感冒降血压 冬吃柚子4大益处】
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