15点看牙最合适 ， 根据人体生物钟原理，15:00是人体忍受疼痛能力最强的时间段，如果你的牙根肿痛 ， 需要进行比较繁琐的牙科手术时，最好约在这个时间段进行 。
16载牙齿青春由按摩决定，每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩 ， 可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年 。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK！
17次手指与牙齿“愉快交谈”用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，每颗牙17次左右即可 。完美的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”，牙齿钙流失的几率就会降至最低 。
18下黄金咀嚼力，咀嚼次数过少，牙齿咀嚼能力会降低，降低牙根的坚固程度 。每次的咀嚼次数最好在18下左右 ， 更有益消化，牙齿也会更坚不可摧 。。
19颗牙齿的危机，正常情况下，口腔中的牙齿大约有32颗 。美国一项最新研究表明，当过度拔牙 ， 牙齿数量少于19颗时，脑卒中的风险要比正常人高50% 。请勿过度拔牙，以修复为主吧！
20分钟日照，为牙根提升钙质，阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质 。每天中午 ， 给自己留出20分钟散步时间，做龇牙状 ， 牙齿直接与阳光接触，方能让它们更坚固
注意事项
【护牙密码:牢记20个护牙数字固齿护齿】
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