![护牙密码:牢记20个护牙数字固齿护齿](http://img1.jingyanla.com/231222/1I12C1Z-0.jpg)
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古话说“牙好,胃口就好”,说明牙齿的健康与否直接关系到一个人的饮食问题 , 只有拥有一口好的牙齿 , 才能正常的饮食,机体的营养才能源源不竭,反之则会影响一个人的饮食状况,使得机体缺乏营养 。牙齿既然这么重要,那么我们怎么保护它呢?下面给大家分享几个保护牙齿的方法 。
方法/步骤
1分钟叩齿运动,每天清晨 , 在刷牙前 , 进行1分钟叩齿运动,具体方法是:放松口腔,上下牙做上下运动,连续30次即可 。帮你坚固牙根,刷牙效果更加彻底 。
2口漱口水,我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净 。其实这是错误行为,而应该在刷牙后,轻轻漱1~2口清水,将牙膏液体残留在口腔中,继续保护牙龈,防止牙龈炎、牙周炎,这本身就是对牙根的最大保护 。
3分钟刷牙,专家建议每次刷牙要持续2~3分钟,才能更彻底地去除牙菌斑,记得刷牙也要面面俱到哦!
4个方法牙齿自检,牙齿自我自检也要望、闻、问、切 。望,是仔细观察自己的牙齿 , 是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象 。闻,感觉口中是否有异味,并是否长期存在 。问,时常问问自己,是否有牙痛、牙齿酸软的感觉 。切,用食指和拇指轻弹牙齿,看是否有松动的现象出现 。一旦发现异常,立即求助医生,保证牙齿健康 。
5个刷牙方式每天尝试,每天刷牙时,牙齿要感受到五种刷法:横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法 。不同形式的刷法,从各个角度让牙齿享受按摩,增强牙根免疫力,牙根健康指数提升 。
6种口味每周品尝 , 酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味是对口腔健康的挑战,现代生活要享受美食 , 口腔健康就面临着更大的挑战 。成为爱牙控,掌控健康应对挑战吧!
7效牙膏一种选择 , 全能的7效牙膏已经诞生,防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿——将所有牙齿问题一网打尽 , 保证牙根更加坚固 。
8成人都有牙周病,根据调查表明,有8成的成年人都有牙周病 , 牙根健康受到威胁 。而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致 。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康 。
9款爱牙道具,缺一不可,牙刷、牙膏、牙线、牙签、牙镜、牙贴、冲牙器、漱口水、齿间刷这9种爱牙工具,请你日常必备 , 让爱牙来得更完整,也更彻底 。
10天拔牙最佳时间,如果你的嘴里有一颗牙非拔不可 , 那么请在月经后的第10天解决掉它为最佳 , 此时内分泌恢复最正常状态,拔牙出血量最少,感染率低 , 伤口愈合最快!
11回大笑的口腔健康每天保持至少11次的大笑,等同口腔做了30分钟有氧运动,身体产生更多快乐荷尔蒙,把牙根留住 。
12个月口腔检查周期,每12个月请检查一次口腔健康,了解自己的口腔健康状况,避免牙龈炎、龋齿等出现,牙根也会更加坚固 。
13小时护牙临界点 , 如果你在一天中,连续13个小时都没有刷牙,牙齿表面就会形成顽固黏着的牙菌斑,牙菌斑是龋齿、牙周病等问题的罪魁祸首 。因此每天两次刷牙非常重要 。
14分钟跳跃让牙齿更坚固 , 牙齿松动,是骨质疏松的一种表现 。而跳跃运动是强健骨骼的最佳运动 。每天晚餐后在小区内练习14分钟左右的立定跳远,可以达到不错的辅助治疗 。
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