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大家都知道如果你的肠胃功能不是特别好的话，就会经常是稍微不注意就会发生肠胃不舒服的症状 ， 如胃痛 ， 消化不良，胃胀 ， 打嗝等，这往往会影响我们的正常的生活和工作，那么我们在生活中应该怎么调理呢，下面我们说一下肠胃不好吃什么可以调理 。
方法/步骤
首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶 ， 鱼类，瘦肉类，蛋类，等食物，这些食物要经过加工调制成易消化 ， 松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适 。
平时多吃些维生素类的食物 。可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c的食物，b族维生素的食物 。如牛奶，胡萝卜，西红柿 ， 红枣 ， 新鲜蔬菜 ， 草莓，酸奶，等食物 。
平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状 。如麦麸，燕麦片 ， 玉米面，荞面等食物 。
注意事项
【肠胃不好吃什么可以调理】
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