哪些食物对肠胃好


哪些食物对肠胃好

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哪些食物对肠胃好

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消化不良主要与我们日常生活中的饮食有关系 , 特别是消化功能不好的人和长期坐办公室的人,这类人群很少进行运动,特别容易得上消化不良 。今天让我来为大家分享哪些食物对肠胃好 。
方法/步骤
粗粮纤维可以使肠道中的食物变软、能促进肠道蠕动的作用 , 我们要多吃一些地瓜、红豆和豌豆 , 还要吃玉米和小米以及小麦等食物 。
白萝卜营养丰富,它富 含了非常多的维生素,能促进胃肠的蠕动,可以蒸着吃,或者做汤的时候吃 , 起到通气的作用,可以治疗消化不良 。
酸奶不仅营养高 , 还含有益生菌和乳酸菌成份,每天晚上饭后半小时左右,喝一杯酸奶,能软化粪便,增进消化 。
注意事项
【哪些食物对肠胃好】

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