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因为饮食的不健康,很多人都出现了胆固醇增高的情况 。胆固醇的增高 , 对身体健康没有一点好处 。专家发现 , 有一些食物有降低胆固醇的作用 。下文介绍了降低胆固醇的水果种类 。水果是很好的天然食物,它对健康是很有好处的 。水果对降低胆固醇有很好的效果 。下文介绍了降低胆固醇的水果有哪些
方法/步骤
苹果 降低胆固醇的水果有哪些 。因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 , 坚持一个月 , 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高 。
胡萝卜 降低胆固醇的水果有哪些 。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 , 从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
玉米 降低胆固醇的水果有哪些 。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用 。
牡蛎 降低胆固醇的水果有哪些 。富含锌及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平 。
注意事项
【降低胆固醇的水果有哪些】
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