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很多饮茶都不在意 , 可能在意的更多的是它的好处 , 不在意它的另一面 。熟话说,物极必反,很多老年人都知道饮茶有利于身体健康,于是就多饮,但是往往多饮,就会出现一些小问题 。下面给饮茶者一些好的建议 。
方法/步骤
饮茶不过量 。茶叶虽含有许多对人体有益的成分,但是也含有一些对人体不利的成分,饮茶过量,也可造成不良反应 。茶叶里含有氟、铝元素,饮茶过度,可以导致氟中毒和铝中毒,浓茶可以减少食物中钙质的吸收,导致骨质疏松症 。浓茶可以刺激胃酸分泌增多,导致溃疡病复发 。故活动性消化性溃疡病从不宜多饮茶 。饮用浓茶太多还会引起维生素B1的缺乏 。茶叶的咖啡因具有兴奋作用,过多时,可导致失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花等不 适症状 。因此,中老年人不要过多饮茶,也不要饮浓茶 。
不饮隔夜茶 。隔夜或放置时间较的茶中,有致癌作用很强的亚硝胺的前身物——二级胺存在,所以不能喝隔夜茶 。
根据季节选茶 。中医根据不同品种的茶叶所具有的寒热特性,认为春天宜饮花茶,有助于人体阳气生发;夏季宜饮绿茶,绿茶性凉 , 有清热、消暑、解毒之功;秋季宜饮乌龙茶,有清除体内余热 , 保留津液的功能;冬季宜饮红茶,红茶性温 , 含有蛋白质较多,有滋补之功 。
【老年人饮茶需注意不宜过量】注意事项
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