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在日常生活中 ， 不少人都有过头昏脑胀经历 。保健专家告诉你，头昏脑胀虽然不是大事，但也会影响你的身体健康 。出现了头昏脑胀问题，我们该如何缓解呢?
方法/步骤
咬牙切齿 可拉动头部肌肉 ， 促进头部血液循环进而起到清醒大脑 ， 增强记忆力的功效 ， 反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素 ， 而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老 。
高抬腿脚 如果可能 ， 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松 ， 神清气爽 。
摇头晃脑 脑袋由颈部支撑 ， 颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样，不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风 ， 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
抓耳挠腮 人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善 ， 达到强身健体的作用 。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快 ， 头脑清醒 。
伸伸懒腰 上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳 。
注意事项
【学习小动作来缓解头昏脑胀】
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