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补血效果绝佳的食物是哪些?因为经常看电视的原因，也许很多的女性朋友们在电视都曾经看到过阿胶的广告，理所当然的就有很多女性朋友们喜欢买阿胶的产品来进行补血，其实除了阿胶 ， 在我们的生活中，还有很多的美食具有补血的功效 。有些时候 ， 食疗的补血方法比任何方法都来得容易，并且效果也显得更加的突出一点 。那么下面我就给大家介绍几种能够补血的食物吧 。
方法/步骤
葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通 。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!
【补血效果绝佳的食物是哪些】龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A ， B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。龙眼汤，龙眼酒等食物 ， 相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理 。
南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素 ， 维生素，必需氨基酸 ， 钙，锌 ， 铁 ， 钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素 。
胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜 ， 日本人称其作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
注意事项
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡 ， 吸收不良，怀孕，长期捐血等等 ， 针对不同因素选择适合方式改善贫血状况 ， 也很重要 。除了以上的食物能够补血外，相信很多的女性朋友们也都知道红糖，因为红糖也是很多女性朋友们进行补血的钟爱产品，以上的各种食物都可以依据女性朋友们自己的喜好做出选择，因为这些食物都是补气养血的佳品 。
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