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口腔健康是人体健康的重要组成部分 。世界卫生组织曾指出,牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常 。并制订出口腔健康标准是:牙齿清洁,无龋洞、无痛疼感,牙龈颜色正常,无出血现象 。以前我并不怎么注意口腔保健 , 经常抽烟喝酒又不刷牙,后来感觉嘴里很不舒服,自己都觉得口臭,想到实在不能这样继续下去,就特意去找了许多关于口腔保健的方法,效果不错,下面跟大家分享一下 。
方法/步骤
先给大家介绍正确的刷牙方法——竖刷法:非常简单 , 刷毛与牙长轴大约呈45°角 , 刷上牙时应从上往下颤动,刷下牙时应从下往上颤动 , 上下牙咬合时刷毛指向咬合面来回刷 。
增强机体抗龋能力:均衡饮食和适当运动都能有效增强机体龋能力,并且要养成良好的生活习惯,劳逸结合 。定期口腔检查,最好是每六个月检查一次,而且在检查时医生会对你的口腔进行一次全面的清理,帮助你保持良好的口腔健康 。
注意事项
【怎样进行口腔保健?】按摩牙龈:经常按摩牙龈可以加速血液循环,促进新陈代谢,增加氧和其他营养物质对牙龈组织的供应,延缓牙齿松动脱落、牙龈萎缩等现象 。首先是要把手洗干净,再用手指直接在牙龈上按摩,按摩时不仅要按压牙龈,也要进行旋转运动,重复十次以上二十次以下,牙龈的外面和里面都应进行按摩
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