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1、减肥一般不能吃藕粉 。
2、减肥期间最好不要吃藕粉,因为藕粉的热量含量较高,主要成分为碳水化合物,与吃米饭、面条等主食没有特别大的区别 , 过多食用会造成相反的作用 。热量约为372大卡 , 属于高热量食物,过多的食用会对减肥带来很大的影响 。想要减肥就要控制饮食 , 不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物 。藕粉虽说含脂量低,但是含有一定的糖类物质 , 多为淀粉类,摄入过多会转化沉积为脂肪 。
3、减肥期间应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果 , 如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白 , 比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食 。
【减肥可以吃藕粉吗,减肥可以吃藕粉吗晚上】4、同时坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量 , 长期坚持有助于减肥 。
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