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水是生命之源,一刻也不能缺水,但是什么样的饮水方法才是正确的能?
方法/步骤
清晨起床后:每天起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来 , 帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!
【正确喝水方式】午饭前:午餐前尽量喝一杯清水,一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感 , 从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分,加快新陈代谢 。
晚餐时:晚餐应该用水来佐餐 , 而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料 。酒精有可能提高你体内的可的松,这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量,因此也增加了热量的摄入 。
注意事项
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