七月份吃什么水果？
1、莲雾
莲雾种植一般一年可以分两批挂果 ， 最常见的是夏季5~6月份开花 ， 到7~8月份收果 。莲雾味道清甜、口感爽口 ， 水分较多 ， 且性甘 ， 有清肺火的功效 。在这个炎热不堪的季节 ， 吃莲雾着实有好处 ， 不愧是台湾版的“水果之王” 。
【七月份吃什么水果时令水果盘点】2、桃
桃子营养丰富 ， 含有蛋白质、膳食纤维、维生素等 ， 尤以铁的含量较高 ， 是缺铁性贫血病人的食疗佳品 ， 被称为补水益脑的“超级水果” 。尤其在酷暑天 ， 一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择 。
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3、李
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C 。由于李子85%都是水分 ， 所以有助于缓解饥渴 ， 且会让人有饱腹感 ， 是理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维 ， 有助于肠胃运动和排便 ， 减少便秘 。
4、黄皮
黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效 ， 夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时 ， 马上嚼几个黄皮 ， 不但生津、止渴 ， 而且有预防中暑的好处 。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果实中维生素C含量非常高 ， 每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克 ， 还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。它还富含蛋白质和脂质 ， 能补充热量 。常吃能抗老化 ， 排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能 。
6、香瓜
香瓜又称甜瓜 ， 是夏季时令水果 ， 口感清香爽脆 ， 营养丰富 ， 除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
七月份吃什么水果
7、龙眼
龙眼一般在夏季7月份挂果上市 。龙眼肉富含葡萄糖、核黄素、钾、镁、磷 ， 硒含量尤为突出 。还含较多蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维 。有报道说 ， 龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质 。因此 ， 日常生活中适量食用龙眼肉 ， 对身体有补益 。
8、百香果
百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素 ， 而且口感跟香味都美到极致 ， 可以增强人体抵抗力 ， 提高免疫力 ， 尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长 。
9、菠萝蜜
菠萝蜜一般在夏季和秋季结果 ， 菠萝蜜的营养价值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾 ， 并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质 ， 是一种美容益气的果品 。
10、西瓜
夏季吃西瓜有许多好处 ， 由于西瓜的含水量较多 ， 所以可以补充体内的水分 。其次 ， 西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐 ， 这些物质都可以在高温时节有效地补充人体所需的营养 。
11、芒果
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