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嗜睡就是一睡觉就很久,自己毫无感觉的,很多人也不知道是什么原因引起的嗜睡,最近 , 我研究了一下,知道了是什么原因了,下面我就来跟大家分享一下 。
方法/步骤
第一,夏天嗜睡,可能是因为暑热耗伤元气,有损精神导致的;冬天如果经常嗜睡 , 那就表示身体阳气不足或脾虚湿热 。
第二,嗜睡有可能是由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,有的时候嗜睡还与心理因素有关 。
第三,嗜睡的人一定要遵守作息时间 , 白天有意识地小睡一会二,养成良好的生活习惯 。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵 , 睡觉时间时早时晚 , 应养成比较有规律的生活习惯 。实践证明 , 对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环 。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅 。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。足够的睡眠有助消除疲劳 。
注意事项
【嗜睡是什么原因】嗜睡的人一定要保持好愉快的心情,白天尽量避免睡觉的,多参加一些户外活动 , 转移一下注意力,把觉留在晚上睡 。
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